Cubul emoțiilor

Tema

Autocunoașterea și grija față de propriile stări

Scop

Dezvoltarea inteligenței emoționale prin recunoașterea, acceptarea și gestionarea emoțiilor într-un mod blând.

Durată și vârstă

Durată: 10–15 minute
Vârsta: 3–6 ani

Materiale

un cub mare din carton pe ale cărui fețe sunt desenate sau lipite emoții (bucurie, tristețe, furie, frică, uimire, liniște).

Pregătire

Prezentați cubul și explicați-i copilului că toate emoțiile sunt prietenii noștri și merită ascultate: „Când cunoaștem cum ne simțim, avem grijă de inima noastră.”*.

Pași

1. Aruncarea cubului Copilul rostogolește cubul și denumește emoția care a picat.
2. Povestea emoției Întrebați copilul „Când te-ai simțit ultima oară așa? Unde ai simțit această stare în corp?”. Copilul mimează emoția.
3. Soluția Pentru emoțiile grele (tristețe, furie), căutați o soluție de alinare: „Ce te-ar ajuta când ești furios: o îmbrățișare sau un pahar cu apă?”.

Finalizare

Încheiați cu o respirație conștientă de liniștire și validați trăirile: „Este în regulă să simți tristețe sau teamă; eu sunt mereu aici să te ocrotesc”.

Variații

Cubul soluțiilor: Pe fețe sunt desenate acțiuni reconfortante (o pernă moale, o carte cu povești, o cană cu ceai cald).

Cum mă simt acum: Folosirea cubului dimineața, pentru a alege fața corespunzătoare stării din acel moment.

Materiale de printat: [vezi resurse]