Baloane pline de emoții

Tema

Grija pentru propria stare de spirit

Scop

Dezvoltarea capacității de a recunoaște, exprima și gestiona emoțiile, prin exerciții de respirație și joc simbolic.

Durată

15–30 minute

Materiale

• Flacoane pentru baloane de săpun (câte unul pentru fiecare copil)
• Cartonașe cu emoticoane (opțional)

Pregătire

• Cadrul didactic amenajează un spațiu liniștit, preferabil în aer liber sau într-o sală bine aerisită.
• Apoi pregătește flacoanele pentru baloane de săpun.
• Introduce activitatea prin mesajul: „Astăzi vom învăța că emoțiile sunt firești, dar ne putem elibera de cele care nu ne plac. Vom trimite grijile și supărările departe, învăluite în baloane de săpun.”
• Se stabilesc regulile activității: respectăm emoțiile fiecărui coleg; respirăm calm și profund.

Pași

1. Dezvăluirea emoțiilor (5–10 minute)
   • Copiii povestesc despre emoțiile pe care le trăiesc în diferite situații și identifică momente în care s-au simțit fericiți, triști, speriați sau supărați.
   • Fiecare copil este încurajat să numească o emoție sau o grijă pe care ar dori să o lase în urmă.
2. Expedierea emoțiilor neplăcute (5–10 minute)
   • Cadrul didactic le explică faptul că baloanele de săpun, fiind pline cu aer, sunt atât de ușoare, încât nu cad pe pământ, ci sunt luate de vânt și plimbate până departe.
   • Pe rând, copiii fac câte un balon de săpun și suflă în el, imaginându-și că în interiorul acestuia au pus emoția de care doresc să se elibereze.
   • Apoi urmăresc balonul până când se sparge sau nu se mai zărește, spunând simbolic:
     • „Las supărarea să plece.”
     • „Las frica să zboare departe.”
     • „Las grija să dispară.”
   • Educatoarea încurajează copiii să observe cum se simt după acest exercițiu.
3. Liniștirea organismului prin respirație (5–10 minute)
   • Activitatea continuă cu exerciții simple de respirație conștientă:
     • „Inspirăm adânc pe nas.”
     • „Expirăm lent pe gură, ca și cum am sufla un balon de săpun.”
     • „Repetăm exercițiul de câteva ori, într-un ritm calm.”

Finalizare

• Activitatea se încheie cu mesajul educatoarei: „Toate emoțiile sunt importante și ne transmit ceva despre noi. Atunci când le recunoaștem și vorbim despre ele, ne este mai ușor să ne liniștim și să avem grijă de noi înșine.”

Variații

• Exerciții de respirație conștientă folosind pene, moriști sau fulgi de hârtie.
• Copiii aleg un cartonaș cu o emoție și povestesc o situație în care au simțit-o, înainte de a sufla în balon.

Repere din curriculum

• Domenii de dezvoltare: Dezvoltarea socio-emoțională, Dezvoltarea cognitivă și cunoașterea lumii
• Dimensiuni vizate: Conceptul de sine, Autocontrol și expresivitate emoțională, Relații, operații și deducții logice, Caracteristici ale lumii înconjurătoare
• Comportamente vizate:
  • Exersează autoaprecierea pozitivă
  • Recunoaște și exprimă emoții de bază
  • Demonstrează autocontrol emoțional
  • Compară experiențe și acțiuni din mediu
  • Evidențiază caracteristicile unor obiecte din mediul apropiat
• Tipuri ADE: Domeniul Științe, Domeniul Psiho-motric